Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2015
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 85,46g | Prot: 137,75g | Kolh.: 250,14g.
Frukost: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Запек, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Запеканка Обычная. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриные Оладьи. Middag: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Рот Фронт Птичье Молоко, Оливковое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|