Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2023
|
100,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2023:
|
849 kcal
|
Fett: 38,31g | Prot: 48,82g | Kolh.: 79,74g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Руккола, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Global Village Руккола, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Утиные Сердечки с Овощами без Масла, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Middag: Вареное Яйцо, Ашан Кефир 1%. Snacks/Annat: Good Food Чернослив без Косточки, Свекла Вареная. mer...
|
|
4031 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|