|
Ох,сегодня иду на paul Van dyk(старая школа,в 15лет,с него началась моя любовь к трансу) в 23ть начало в 4 утра все закончится.Ночью планирую пить воду,думаю что взять с собой на перекус орешки?Давно уже нигде не тусовалась,хочу отдохнуть с минимальными потерями для организма...может аминками перед тусовкой закинуться :D и силы будут и питание мышцам ;]
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 54,88g | Prot: 120,87g | Kolh.: 189,21g.
Frukost: Арахис, Батончик (Своими Руками), Полянка Кефир 1%, Нутовая Мука(Вкусное Дело), Простоквашино Творог 2%, Яблоко Семеринка, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Пекинская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста, Хлебцы Цельнозерновые из Полбы (Вастэко), Вареное Яйцо, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Middag: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Шоколадно-Клубничное, Кофе (из Молотых Зерен), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Грейпфрут (Розовый и Красный). mer...
|
|
3544 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Он В Москве выступает? Дя, старая школа) За один вечер ничего с твоими мышцами не случится - расслабься)
11 apr 15 av medlem: Coupe de Grace
|
В Екатеринбурге ;],фух натренилась.можно отдохнуть до вечера ))))Спасибо,давно режим не нарушала,спать по графику в 23,хоть какое то разнообразие хД
11 apr 15 av medlem: cBetk@
|
11 apr 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
Да в Екатеринбурге :)в теле-клубе
11 apr 15 av medlem: cBetk@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|