Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2023
|
77,0 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
|
2223 kcal
|
Fett: 83,10g | Prot: 223,25g | Kolh.: 163,63g.
Frukost: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Кинза, Мясновъ Квашеная Капуста с Морковью, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Индилайт Филе Малое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Middag: Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ultimate Nutrition Prostar Casein. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|