Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2015
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2259 kcal
|
Fett: 92,01g | Prot: 130,93g | Kolh.: 235,38g.
Frukost: Омлет или Яичница, Батон, Сыр Голландский, Ameri Шоколад 85%. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Виктория Палтус Жареный, Американо. Middag: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Ягодный Пирог, Пирожное Картошка, Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Смешанные Орехи. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Bastu - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|