|
вес стал расти, муж говорит, потому что в спортзал ходим
|
58 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
|
1008 kcal
|
Fett: 27,77g | Prot: 97,44g | Kolh.: 83,38g.
Frukost: Картофель Тушеный с Курицей, Кофе. Lunch: Сельдерей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Травяной Чай, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Middag: Травяной Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Snacks/Annat: Кофе, Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Nestle Пшеничная Каша с Тыквой. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|