|
пропуск тренировки выглядит так
|
62,8 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
|
980 kcal
|
Fett: 31,82g | Prot: 48,86g | Kolh.: 121,28g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Райт Печень Говяжья Жареная с Луком, Рис Отварной. Middag: Solo Nina Чичаррон со Вкусом Сметаны и Зелени, Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|