Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2023
|
81 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
|
933 kcal
|
Fett: 25,08g | Prot: 31,40g | Kolh.: 147,38g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tahu Telur, Tumis Kangkung, Oseng Tahu, Nasi Putih. Middag: Tahu Telur, Tumis Kangkung, Oseng Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Aerobic - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ryska_ditha 's vikthistorik
|