Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2023
|
89,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2023:
|
1264 kcal
|
Fett: 32,96g | Prot: 90,84g | Kolh.: 156,59g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Alface, Tomates, Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Mangas, Banana. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Gång - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|