|
2 günde hallettim şimdi kilo verelim😬😬
|
61,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2023:
|
1461 kcal
|
Fett: 33,88g | Prot: 173,89g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eker Efsane Yoğurt. Lunch: Proteinocean Egg White Powder, Yayla Chia Tohumu, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kabak, Anadolu Mutfağı Susam, Yayla Keten Tohumu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı. Middag: Proteinocean Ketçap, Proteinocean BBQ Sos, Proteinocean Sweet Chili, Zeytinyağı, Sarımsak, Tavuk Göğüs Eti, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Soğanlar. Snacks/Annat: Havuç, Havuç. mer...
|
Tappar 6,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|