Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2015
|
86,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2163 kcal
|
Fett: 47,00g | Prot: 65,76g | Kolh.: 241,11g.
Frukost: Banana, Kiwi, Pfanner Succo di Mirtillo, Limone, Caffè Espresso, Tè Limone, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Galbani Belpaese, Coop Giardiniera, Lattuga, Carote, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Annat: Focaccia, Prosecco, Caffè Espresso. mer...
|
|
3077 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 4 minuter, Bada - 16 minuter, Bastu - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|