Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
1554 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 67,73g | Kolh.: 181,09g.
Frukost: Zeytin, Patatesli Omlet, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Fırında Patates. Middag: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. Snacks/Annat: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Cacık. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bende 80 kiloyla başladım şu an 72 ye düştüm hedefim 60 ne kadar zmanda kilo verdiniz merak ettim bu arada azminizi tebrik ederim
31 okt 23 av medlem: ecrenbal
|
teşekkür ederim canım 🩵 ben ilk başta karatay diyeti yaptım if bu bende işe yaradı kilo vermeye başladım ilk başlarda çok hızlı veriyordum sonra zamanla bu verme takılı kaldı yavaşladı ama bırakmadım uzun zamandır da sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sen de başarabilirsin benim daha hedefime var umarım hepimiz istediğimiz vücuda kavuşuruz
01 nov 23 av medlem: elifeylüül
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elifeylüül 's vikthistorik
|