Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
73,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 73,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
4500 kcal
|
Fett: 226,31g | Prot: 250,60g | Kolh.: 440,96g.
Frukost: Sun-Maid Natural California Raisins, Lucerne Fat Free Mozzarella Cheese, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Egg Whites. Lunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate , General Mills Honey Nut Cheerios, Fiber One 70 Calories Brownie, Almonds , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Onions , Skinless Chicken Breast, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Middag: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Columbus Uncured Pastrami , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Snacks/Annat: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Berry Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Honey Nut Cheerios. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|