Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
97,3 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
2223 kcal
|
Fett: 106,19g | Prot: 166,43g | Kolh.: 159,96g.
Frukost: Tomatoes, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Mustard, Tomatoes, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Middag: Great Value Frozen Whole Strawberries, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Snacks/Annat: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 13 minuter, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|