Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
90,4 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
2097 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 188,05g | Kolh.: 171,01g.
Frukost: Lidl High Protein Grießpudding Pur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Rote Paprika, Harry Toastbrot, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Aldi Kochschinken, Milch 1,5%. Lunch: Fruchtsalat. Middag: Dulano Rohschinken Light, Patros Original Feta, Schweinefilet, Freshona Erbsen Möhren, Knorr Rahm Soße. Snacks/Annat: Lipton Ice Tea Lemon, Kinder Schokolade, Ferrero Küsschen . mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|