Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
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84,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
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1423 kcal
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Fett: 27,46g | Prot: 121,32g | Kolh.: 175,10g.
Frukost: Mamão Papaia, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cabotia. Middag: Água com Limão, La Violetera Azeitona Preta, Président Creme de Ricota Light, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, Bimbo Rap10 Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Psyllium, Italac Leite em Pó Desnatado, Dux Fresh Vegan Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Bauducco Torrada Multigrãos, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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