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STAGNATION !!! même repris 1kg....🙄bon je me dis que c' normal et nécessaire. mais mon objectif pour Noël de 66 kg reste loin.... et ça me contrarie. en keto strict, depuis maintenant 1 mois, je ke vois plus de changement ( perte de 2 cm de périmètre abdo au début et plus rien....) sinon je me sens en forme. mais j'ai encore du gras à évacuer, surtout sur le ventre. va falloir trouver comment 😬
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68,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
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1561 kcal
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Fett: 108,47g | Prot: 116,90g | Kolh.: 17,65g.
Frukost: Tradilège Blanc de Poulet, Beurre, Lincet Chaource , Pain farine de lin. Lunch: Prunes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Président Camembert, Daurade. Middag: Reflets de France Cancoillotte Nature, Cb'dé Farine de Chanvre, Marque Repère Mascarpone , Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Sojasun Yaourt Nature, Pural Graines de Chia. Snacks/Annat: Simplement Bon et Bio Graines de Courge. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Et oui l'alimentation kéto n'est pas magique 🤷🏼♀️
C'est une alimentation pour être en bonne santé, si une perte de poids est nécessaire elle se produit sinon non ( Mr Keto est loin d'être svelte, par exemple 😅😅)
Il faut tenir compte de son âge, son vécu, sa génétique, accepter que l'idée du corps " parfait" que l'on souhaite n'est finalement pas possible....
Tu as déjà énormément fondu en plus donc peut-être laisser un temps de pose de 6,9,10mois...
24 okt 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Je sais que ce n'est pas miraculeux non plus. Mais je ne me sens pas encore bien dans mon corps pour l'instant. Je ne cherche pas un ideal inateignable, je cherche du mieux être, en lien avec ma pathologie et aussi mon équilibre psychologique. Donc à 45 ans, et de nombreuses années de surpoids, je ne recherche pas la minceur à tout prix, je veux juste rééquilibrer ma silhouette, et l'excès de graisse abdominale est un symptôme persistant d'un déséquilibre métabolique. Je cherche donc à rééquilibrer. Sans vouloir plus. J'ai actuellement environ 5kg de graisse dont je voudrais bien me débarrasser encore...
24 okt 23 av medlem: Païsha
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Mon poids actuel est celui que j'avais au lycée, il y a donc presque 30 ans. C'est un poids que j'ai pu conserver sans effort pendant 4/5 ans. Mon corps à peut être gardé ce poids en mémoire, et y revient spontanément car pour lui c'est synonyme d'équilibre ?
24 okt 23 av medlem: Païsha
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je suis pas expert, mais au delà de keto ou autre, si tu ne le fais pas déjà, compte les calories consommées par jour, diminue les, sinon augmente ton activité physique pour augmenter les calories brûlées: plus de marche, plus de cardio, plus de muscu.
si jamais ça aide
24 okt 23 av medlem: joseph75019
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C'est surment la raison en effet 😊 faut prendre en compte les hormones également
24 okt 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Joseph : je te remercie mais je fais déjà tout ça 😉
24 okt 23 av medlem: Païsha
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Je ne fais que 3 repas par jour. Et j'ai déjà testé : impossible pour moi de zapper le petit déjeuner, c'est mon meilleur repas de la journée. J'allege un peu le repas du soir et on verra. En fait, tout dépend du taux de protéines que j'ai le midi : au boulot, souvent, ce n'est pas assez et donc je mange trop le soir. C'est peut-être ça. Sauf qu'au boulot le midi, je prends ce qu'il y a....
29 okt 23 av medlem: Païsha
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