Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
101 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
1125 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 68,73g | Kolh.: 91,40g.
Frukost: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный Лёгкий, Руккола, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Утиные Сердечки с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Middag: Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. mer...
|
|
4316 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|