Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
85,9 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
2823 kcal
|
Fett: 85,81g | Prot: 162,59g | Kolh.: 284,18g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Italiamo Grana Padano, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza. Middag: Pan Blanco, Sondey Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Almendras, Canela, Milbona High Protein Quark Vainilla, Milbona High Protein Quark Melocotón Maracuyá , Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Remo 6.19 - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Camina ta 1km - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|