Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
77,8 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2618 kcal
|
Fett: 90,13g | Prot: 260,78g | Kolh.: 208,84g.
Frukost: Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Кинза, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Индилайт Филе Малое. Middag: Зеленый Лук, Bibigo Дамплинги, Помидоры, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Агуша Кефир 3,2%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|