Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2015
|
72,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 93,33g | Kolh.: 168,59g.
Frukost: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Middag: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Красная Цена Молоко 1,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriaZZet 's vikthistorik
|