|
Felaket yemek yedim, tatlı yedim, iki gündür günlük 3000 kcal alıyorum ve çoğu yağ. Çikolataya dayanamıyorum. Yemişken tam yiyeyim diyorum. Hareket de yok, ilaclar da uyutunca...Toplamam lazım ve ertelemeyeceğim. Bu kadar yeter. Tartılırsam iki kilo fazla çıkarım, biliyorum.
|
77,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
3362 kcal
|
Fett: 147,53g | Prot: 114,04g | Kolh.: 403,90g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Tahıllı Ekmek, Vişne Reçeli, Çırpılmış Yumurta. Middag: Limonata, Zeytinyağlı Börülce, Erişte, Lahana Sarması. Snacks/Annat: Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Karışık Tahıllı Ekmek. mer...
|
stadig vikt
|