Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2015
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2367 kcal
|
Fett: 80,07g | Prot: 128,56g | Kolh.: 286,34g.
Frukost: Запеканка Обычная, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Гречневая Крупа, Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Макароны Отварные. Middag: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Лакомо Сливки 10%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Груши, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Лукум, Мёд, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|