Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
90,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1172 kcal
|
Fett: 33,08g | Prot: 75,13g | Kolh.: 141,15g.
Frukost: Сахарный Песок, Zinus Фундуковое Молоко, Американо, Кофе Эспрессо. Lunch: Вкуснотеево Творог Мягкий с Изюмом, Плов с Индейкой. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein NL. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 2,5%, Granolife Гранола Манго-Ананас. mer...
|
|
3640 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|