Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
2189 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 62,51g | Kolh.: 293,46g.
Frukost: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lunch: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Sonnenblumenöl, K-Classic Hühner-Bouillon , REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Du darfst Pfälzer Leberwurst , WEFA Dinkel Roggenbrot. Snacks/Annat: De Rit Schokostreusel, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, funny-frisch Popchips, Sinalco Cola, Albona Blueberry Muffins. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 24 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|