Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
73,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
2421 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 158,81g | Kolh.: 239,76g.
Frukost: Помидор Сливка, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, ВкусВилл Сыр Алтайский, Кофе, ВкусВилл Полба Дробленая, Кореана Кимчи. Lunch: ВкусВилл Крупа Ячменная Перловая №1, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Помидор Сливка, Баклажан Баклажан, ВкусВилл Масло Гхи, Лук, Квашеная Капуста. Middag: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Магнит Лимон, Пекинская Капуста, Морковь, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Вареное Яйцо, Салат Ромэн или Соз, Эконива Сметана 15%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Изюм, Маруся Творог 9%, Маруся Молоко Отборное, ВкусВилл Крупа Ячменная Перловая №1, Маруся Творог 5%. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|