|
Снова начинаю считать
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1416 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 101,82g | Kolh.: 133,52g.
Frukost: Чай с Лимоном. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Сыр Голландский, Кулиничи Хлеб Украинский Новый Подовый, Жареное Яйцо, Гречневый Суп без Мяса. Middag: Господарочка Фасоль в Томатном Соусе, Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Здравствуйте отлично,желаю вам терпения и себе тоже
23 okt 23 av medlem: Викуся_94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|