Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
3343 kcal
|
Fett: 132,73g | Prot: 143,29g | Kolh.: 385,10g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Помидоры, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Lunch: Forsio PROTEIN BAR СITRUS RAF COFFEE, Сити Фуд Рыба Масляная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Middag: От Палыча Торт Блинный с Малиной, Магнит Груша Китайская, Cinzano Вермут Белый Сладкий, J7 Апельсиновый Сок, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Суши Шоп Роллы Калифорния с Лососем, Суши Шоп Роллы Аригато. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|