Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2283 kcal
|
Fett: 118,61g | Prot: 119,61g | Kolh.: 175,50g.
Frukost: Publix Italian Five Grain Bread, Cream Cheese , Oranges , Avocado Vegetable Oil , Butter , Thomas' Original English Muffins, Kroger Eggs (Large). Middag: Watermelon , Feta Cheese , Kween Granola Butter, Bananas , Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Simply Nature Chia Seeds, Trader Joe's Raw Pepitas. Snacks/Annat: Hu Salty Dark Chocolate , Naked Nutrition Less Naked Whey Chocolate. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Bikram Yoga - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|