Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
89,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1201 kcal
|
Fett: 23,76g | Prot: 82,15g | Kolh.: 167,55g.
Lunch: Kifritas Batata Palha Extra Fina, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Danone Grego Light, Mamão Formosa, Banana. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|