|
ОГ 86, ОТ 81, ОЖ100, ОБ 104
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2107 kcal
|
Fett: 113,74g | Prot: 100,45g | Kolh.: 129,59g.
Frukost: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Черника 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Хохланд Творожный Сыр, Лента Грудка Куриная Копчено-Вареная , Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (10г). Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. Middag: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Окей Салат с Куриной Печенью и Овощами, Курица по Французски, Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Съем Слона Голубец Мясной с Соусом. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|