Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
61,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1598 kcal
|
Fett: 41,26g | Prot: 114,64g | Kolh.: 201,73g.
Frukost: Eker Efsane Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel. Lunch: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yayla Keten Tohumu, Anadolu Mutfağı Susam, Kabak, Proteinocean Egg White Powder, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Yayla Chia Tohumu. Middag: Züber Noutos Kajun Baharatlı, Eker Efsane Yoğurt, Tat Kuru Börülce , Anadolu Mutfağı Pilavlık Bulgur. Snacks/Annat: Havuç, Havuç. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|