|
Diyetisyen kontrolünde 2 ay bitti. Toplam 10 kg gitti. 🙂
|
78,1 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1572 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 90,06g | Kolh.: 165,04g.
Frukost: Yumurta Omleti, Acuka, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Middag: Badem, Hurma, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Çoban Salatası, Hamsi Buğulama. Snacks/Annat: Çerezya Kudüs Hurması, Kızılay Soda, Limonlu Soda. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|