|
21/10/2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1577 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 113,11g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: Mel, Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Arroz com Brócolis. Middag: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tomates, Juréia Ovo de Codorna , Salada de Folhas, Swift Filé Mignon Suíno . Snacks/Annat: Melão Amarelo, Melão Amarelo, Barano Granola Integral, Banana Prata. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jennyksouza 's vikthistorik
|