Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
63,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1512 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 88,52g | Kolh.: 180,32g.
Frukost: Nanas, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Sayur Asem, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sambal Matah. Middag: Cabai Merah Besar, Elle & Vire Unsalted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Daun Bawang, Pakcoy, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Oishi Sponge Crunch Coklat, Cireng, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|