Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
60,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1785 kcal
|
Fett: 77,91g | Prot: 162,02g | Kolh.: 95,67g.
Frukost: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Помидоры Черри, Яйцо Цесарки, Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис», Поставы Городок Молоко 1.8%, Liebendorf Сыр Маасдам. Lunch: Жимолость, Тайны Востока Хумус Классический, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сосиски Суперсила. Middag: Сыр, Помидоры Черри, GEON Протеиновые Чипсы , ВкусВилл Сосиски Суперсила. Snacks/Annat: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Topless Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновое Мороженое Фисташковое. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ShadowCat2020 's vikthistorik
|