Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
60,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1423 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 71,88g | Kolh.: 145,10g.
Frukost: Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Nestle Кит Кат, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сушки, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Добрый Кока Кола без Сахара , Гречка Отварная, Цветная Капуста, ВкусВилл Соус Томатный с Базиликом, Окей Форель Радужная Запеченая. Middag: Красное Яблоко, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: PumpUp Protein Bar Simple Кокос, Monster Ultra White. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|