Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
102,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 38,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1085 kcal
|
Fett: 47,84g | Prot: 77,18g | Kolh.: 86,83g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Руккола, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Курица Вареная, Перловка Отварная. Middag: Яйцо, Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Помидоры. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. mer...
|
|
4587 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|