Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1236 kcal
|
Fett: 39,53g | Prot: 97,97g | Kolh.: 122,06g.
Frukost: Кофе, Кабачковые Вафли, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Хек Отварной, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, Травяной Чай. Middag: Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Арбуз, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Травяной Чай, Nestle Рисовая Каша. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja 's vikthistorik
|