|
E a luta continua...
|
91 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 36,09g | Prot: 48,89g | Kolh.: 228,24g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lunch: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Camil Feijão Carioca, Camil Arroz Integral, Laranjas. Middag: Muffins de Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Crackers, Crackers, Crackers, Marilan Biscoito Cream Cracker, Nestlé Iogurte de Morango, Melancia, Melancia. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Kratta - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|