Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1963 kcal
|
Fett: 102,40g | Prot: 95,77g | Kolh.: 157,63g.
Frukost: Запечена свинина, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Яйцо Куриное, ВкусВилл Белок Яичный, Сыр Стародубский Сулугуни. Lunch: Гипербола Грибы с Луком и Чесноком Жареные, Русское Море Форель Слабосолёная, Останкино Блины с Мясом, Коровино Колбаса Балыковая, Кофемания Горячий Щавелевый Суп, Авокадо Авокадо, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной. Middag: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Коровино Колбаса Балыковая, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Annat: Голден Яблоко . mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|