Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
87,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2113 kcal
|
Fett: 83,36g | Prot: 97,23g | Kolh.: 246,11g.
Frukost: Кофе, Жареное Яйцо, Кофе, Куриное Филе Вареное, Восход Хлеб Ароматный. Lunch: Кофе с Молоком, SPAR Сэндвич с Ветчиной, Шоколадница Холодный Сэндвич с Индейкой. Middag: Борщ, Макароны с Маслом, Хлеб Черный, Озерский Сувенир Конфеты Курага Петровна. Snacks/Annat: Del Monte Манговый Смузи, Торт Наполеон, Restoria Шницель , Макароны с Маслом. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|