|
Alhamdulillah turun walaupun hari pertama PMS 🥺 IF Minggu ke 2
|
54,3 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1182 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 69,89g | Kolh.: 152,50g.
Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Labu Siam, Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Middag: Labu Siam, Nasi Putih, Pecel, Bayam, Dada Ayam, Tahu, Telur. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Mangga, Greenfields Mango Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Chia Seed. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|