Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
71,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
977 kcal
|
Fett: 35,83g | Prot: 96,61g | Kolh.: 69,84g.
Frukost: Tea with Milk, Broccoli , Baby Carrots , Cucumber (Peeled) , Tempeh (Cooked) . Lunch: Shrimp , White Rice, Dried Shrimp, Garlic , Shallots , Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes, Mackerel. Middag: Carrots , Coles Firm Tofu, Boiled Chicken, Watercress , Shallots , Cherry Tomatoes, Red Hot Chilli Peppers , Brown Rice. Snacks/Annat: Salak Pondoh Snakefruit. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mieke Kime 's vikthistorik
|