|
эллипс 16, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
2882 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 16 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|