Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2015
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2275 kcal
|
Fett: 81,13g | Prot: 140,06g | Kolh.: 246,29g.
Frukost: Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Японская Лапша Соба (Приготовленная), Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Свиная Корейка (Вырезка). Middag: Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблочный Сок, Мёд, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Лукум. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|