Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2015
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 82,60g | Prot: 138,71g | Kolh.: 237,32g.
Frukost: Запек, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна". Lunch: Макароны Отварные, Свиная Корейка (Вырезка), Куриные Оладьи, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Лакомо Сливки 10%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Мёд. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|