Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
102,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 38,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1130 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 81,62g | Kolh.: 89,03g.
Frukost: Помидоры, Руккола, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Перловка Отварная, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Помидоры, Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Яйцо. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. mer...
|
|
4443 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|