Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
1888 kcal
|
Fett: 78,78g | Prot: 84,55g | Kolh.: 203,84g.
Frukost: Naked Nutrition Less Naked Whey Chocolate, Bananas , Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Arugula Lettuce, Butter , Thomas' Original English Muffins, Japanese Sweet Potato, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Annat: Kween Granola Butter, Sun Date Organic Medjool Dates, Hu Vanilla Crunch Dark Chocolate. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Bikram Yoga - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|