Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
2536 kcal
|
Fett: 92,74g | Prot: 98,57g | Kolh.: 312,84g.
Lunch: 대파, 올리브기름, 열무김치, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삼겹살구이, 해찬들 사계절 쌈장, 큰 송이버섯 (구이), 참기름, 샘표 양조간장, 이금기 팬더 굴소스, 소금, 후추, 빨간 토마토, 달걀, 잡곡밥. Middag: 꿀, 토마토 주스, 이가자연면 감자수제비, 코스트코 통새우완탕. Snacks/Annat: 펩시 제로 슈거 라임향, 물, 뚜레쥬르 슈크림빵. mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brian2867 's vikthistorik
|